明星減肥/劉香慈健康至上 鏟油靠「11號公車」!

明星減肥/劉香慈健康至上 鏟油靠「11號公車」!劉香慈努力恢復拍寫真集時的火辣身材。(圖/合成/金牌大風、劉香慈)

記者洪婉純/專題報導

「最美士官長」劉香慈曾出火辣寫真集,不過後來身材走樣,被媒體狠虧飄出「大嬸味」,劉香慈看到新聞第一個想法是「好好笑喔!」不過也因為這個新聞,讓她身邊的朋友替她緊張,紛紛祭出法寶,就是要幫劉香慈努力鏟油!劉香慈也用獨門走路法,認真瘦身,她笑說重點就是「一定要健康」。

劉香慈減肥成精,最胖曾到58公斤,最瘦時曾瘦到46公斤,她坦言最有效的方法,就是「少吃多動」,但知易行難,劉香慈叮嚀千萬不要吃減肥藥,過去盛行「雞尾酒減肥法」時她曾嘗試過,她直言會心悸加上沒食慾,最慘的是還會手抖個不停,讓她再也不用藥物減肥。

明星減肥/劉香慈健康至上 鏟油靠「11號公車」!▲劉香慈為了拍攝寫真集,夏天還裹著電熱毯睡覺。(記者林調遜/攝影)

劉香慈之前為了拍攝寫真集,還曾嘗試夏天裹著電熱毯睡覺,不過她現在發現更好的辦法,就是「走路減肥法」,她透露冬天時會穿著皮衣、圍巾,再加上羊毛大衣,把自己包得密不透風,然後最重要的就是快走,劉香慈表示能走就不坐車,有捷運就不搭計程車,就連要錄影都是從家中走到電視台。
 
明星減肥/劉香慈健康至上 鏟油靠「11號公車」!▲劉香慈靠走路瘦身,用層層衣服把自己包緊緊。(圖/劉香慈提供)

劉香慈笑說常常走10分鐘就開始大冒汗,15分鐘就會開始狂滴汗,她每次一走就是30分鐘以上,因此每次到聚餐地點時,頭髮、口罩早就已經濕透了!劉香慈坦言畢竟自己是公眾人物,去健身房不太方便,用走路的方便又健康,加上自己不喜歡被盯著看,因此都會選擇戴口罩。

媽媽狠嗆「還吃」 清淡蔬食不怕胖

不過之前變胖,還被媒體虧飄出「大嬸味」,劉香慈坦言是因為拍戲時日夜正常,再加上拍戲時,劇組的伙食太好吃,才會體重失控!新聞出來後,她有一次在家中吃東西,居然被媽媽嗆聲:「人家都說你胖了!你還吃喔!」劉香慈大呼:「我好難過喔!」

朋友們看到新聞後,也紛紛「關心」,好友更介紹劉香慈吃酵素,增加腸胃好的乳酸菌,她直言好菌可以幫助腸胃健康,愛看書的她,尤其喜歡看跟健康有關係的書,她直言減肥時一定要營養健康,維他命V、B、C都不可獲缺,還有絕對不能缺少鈣質,她透露,若是缺少鈣質,也不會瘦。
 
劉香慈在台北的家中,冰箱故意沒插電,她笑說這樣就不能放食物,但如果半夜餓醒時,就靠水果或者海苔解飢,或是看著電視直到有睡意為止。她還會去超市買青菜來燙,只淋醬油,劉香慈叮嚀絕對不能家肉燥,因為這樣有油。
 
明星減肥/劉香慈健康至上 鏟油靠「11號公車」!▲劉香慈(右)因拍戲伙食太好,體重直直上升,連高大的倪安東都無法負荷。(圖/公關圖)

而長達9天的過年長假,劉香慈要返家過節,大家最擔心的過年後發福,她直言:「回家反而不怕」,因為家中吃素,因此餐桌上總是充滿大量的青菜、水果,媽媽做菜也很清淡,常常只是川燙就上桌,劉香慈笑說姐妹倆有時還會嘲笑媽媽是太懶了!
 
明星減肥/劉香慈健康至上 鏟油靠「11號公車」!▲劉香慈平時吃得清淡,蔬菜更不能少。(圖/劉香慈提供)

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