明星減肥便當/精算卡路里 小小瑜最想瘦成骨感妹

記者許世穎/專題報導
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明星減肥便當/精算卡路里 小小瑜最想瘦成骨感妹
明星減肥便當/精算卡路里 小小瑜最想瘦成骨感妹

小小瑜成功瘦身,成效頗讓人驚艷。(圖/小小瑜提供)

記者許世穎/專題報導

近來瘦身有成的小小瑜(張芯瑜),日前被爆料又靠碎脂等非自然方法減重,對此她直喊冤!更透露自己瘦身的秘訣,其實是靠算卡路里的方式,光是調整飲食習慣就讓她狂瘦了10公斤。

屬易胖體質的小小瑜,最胖時曾一度胖到58公斤,為了追求瘦身,她也曾嘗試過許多方式,包含抽脂、解宿便,甚至躺過她形容像「停屍間」一樣的消水腫太空艙療程。

不過最近讓她真的瘦下來的,卻是相當自然的飲食搭配保健食品,不僅三餐正常吃,還可促進新陳代謝,讓她排便也相當順暢。小小瑜表示,自己利用計算卡路里的方式,每天最多能攝取1200卡,而吃的東西則到便利商店購買。
 
▲小小瑜最近靠著自然飲食搭配保健食品成功瘦身。(圖/小小瑜提供)

她的三餐以早餐吃最多,中午正常吃,晚餐則是吃一些如沙拉類的東西,(總合不超過1200卡),而如果還感覺到餓,她會選擇喝杯咖啡,除了因為咖啡能夠增加身體代謝,小小瑜笑說:「喝的比較有飽足感」。

保健食品加速代謝 飲食攝取不超量

若是今天攝取的卡路里超過的話,好比攝取了1600卡,那她隔天就要少吃400卡,所以如果有一天沒有忌口,隔天反而會更痛苦。但若是晚上真的有飯局,有時候甚至會吃高熱量的如蒙古烤肉之類的食物,她會在餐前吃一種蒟蒻萃取碇,會加速新陳代謝,而且較容易有飽足感。

提到服用型的食品,小小瑜也曾吃過不好的減肥藥,讓家族有心血管疾病病史的她吃了不僅心悸,還呼吸困難,氣色也不好。最近她先嘗試著吃一些可以阻斷熱量吸收的保健食品,不敢輕易接受代言的她,從今年1月28日開始吃,清楚的把日期記下,就是希望能夠更準確的知道是否有效,由於食品中含有甲殼素,讓她吃了食物後可以輕鬆排便,所以真的達到瘦身功效。
 
▲小小瑜成功瘦身,成效頗讓人驚艷。(圖/小小瑜提供)

除了控制卡路里攝取,愛喝水果酒的她也忍痛戒酒。但由於瘦身效果相當顯著,最近又有報導指出,小小瑜為了瘦身,嘗試做「超音波碎脂」,對此她也喊冤!直說自己:「今年都沒有動過刀!」那是2011年的舊聞被重炒。

至於對現在的身材是否感到滿意?小小瑜直說自己:「很希望可以骨感一點」,但自己無論是體質、身材都很難真的瘦成骨感妹,目前先以健康為主,三餐飲食習慣顧好,才會讓身體負擔不會太大。
 
▲小小瑜希望自己可以瘦成骨感妹。(圖/小小瑜提供)

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